高清手机壁纸护眼唯美攀登一座高山

在人生的路途中

我们不断的攀登一座又一座高山

不断到达更高的顶峰

遇见更美丽的风景

今天，咱们便来说说那些关于攀登一座高山的故事吧

要攀登一座高山，需要做哪些准备呢？

1、锻炼好身体

虽然说登山对身体好处多多

但是也需要一个好身体作为前提

慢性疾病，比如关节痛、慢性气管炎、肺心病、痛风等情况是不适合登山的

补偿锻炼的中年人士，不适合突然参加大量的登山运动

体质衰弱的老年人，不适合登山

2、选定登山地址

登山登山，登的是哪一座山也是很重要的

在登山之前，需要先考察那座山是否适合攀登

周边都有些什么设备，

当时的季节、天气、山里有什么、交通、信号等等

都是需要提前考察清楚的

3、登山前准备

食物、水、登山穿着、药、创客贴、

手电、指南针、双肩包、充电宝、地图、

锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等

根据自己攀登的山的地理位置，时常，气候等酌情携带工具

登山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。

它既是有氧运动，又有力量练习的成分，

而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。

可以说，登山是一项健身作用较全面，

而危险性相对较小的锻炼方式。

嘿，预祝大家，在攀登一座高山的同时

遇见更美的风景更好的自己

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