程序猿该如何保护好自己的眼睛百家号百

作为程序猿天天面对电脑，对眼睛会造成挺大的伤害的，那工作就需要这样对着电脑啊，是的，没错，程序猿是要天天对着电脑，但是我们还是要保护自己的眼睛的，多注意一些细节，这样才能活得更长久。

程序猿是要长时间对着电脑的，所以我们多花点时间去设置电脑壁纸，设置字体，壁纸尽量找那些保护眼睛的颜色，就是绿树小草之类的，反正就是花花草草颜色比较浅的，我们开发软件都是可以设置字体大小和颜色的，背景喜欢设置也可以设置，字体别设置太小，颜色不要设置太鲜艳的，太鲜艳容易刺到眼睛。

对着电脑看半个小时左右看看窗外的天，看看窗外的树，看看周围的同事，然后和周围同事讲几句，你可以随便问几个你不太懂的问题，这样你就可以休息一下眼睛了，2个钟上趟厕所，上厕所就不要玩手机啦。

程序猿对着电脑坐的时候，要保持良好的距离，不要太近也不要太远，我觉得最适合的距离就是45-70厘米的距离，屏幕亮度不要调太亮，也不要调太暗，太亮刺眼，太暗比较难看清楚，所以距离你就会拉近了。

中午的时候必须休息，即使再忙多好，休息半个小时到一个小时，对眼睛的保护非常重要，所以任务再繁重，都记得停下手中的工作，好好睡一个午觉，把眼睛休息好。

程序猿回到家尽量不要一直对着手机或者电脑，我个人建议就是回家不要玩电脑，手机也尽量不要玩，早点洗澡睡觉，有兴趣的话可以看看书、杂志报纸之类的，最最重要的是，不要躺着玩手机，不要躺着玩手机，不要躺着玩手机。

程序猿周末休息的时候尽量多出去走走，别人都说程序猿大都是技术宅，所以我们不要做技术宅，我们要多出去看看绿色的世界，释放我们的眼睛，保护好我们的眼睛。世界那么大，多出去看看。